Vitaal ouder worden,
zodat u kunt blijven doen wat u graag doet.

Een rustige, persoonlijke introductietraining voor 45+ tot 75+. Zonder druk, zonder oordeel. Ontdek welke vorm van bewegen bij uw lijf en tempo past.

Gratis en vrijblijvende kennismaking (45–60 minuten)
Keuze uit PT, PGT, OGT of speciale senior sessies
Kleine groepen, veel persoonlijke aandacht
Focus op plezier, veiligheid en wat nu wél kan

Of bel ons direct voor overleg.
We denken graag met u mee.

Geen medische behandeling. Wel een veilige, professionele omgeving om in beweging te komen.

Waarom vitaal blijven zo waardevol is

U wilt blijven wandelen, fietsen, met de (klein)kinderen spelen.

Zich vrij voelen in uw lichaam. Zonder topsport, maar met bewuste, passende beweging.

Meer gemak in het dagelijks leven

Traplopen, tillen, opstaan. Met gerichte oefenvormen werkt u aan kracht, mobiliteit en balans. In uw eigen tempo.

Een veilig, rustig begin

Geen harde muziek, geen drukke zaal. Wel een rustige uitleg, aandacht voor uw vragen en duidelijke begeleiding.

Samen een plan dat bij u past

Na de kennismaking krijgt u een helder voorstel. Met opties, zonder druk. U kiest wat bij uw leven en budget past.

Zo verloopt uw gratis introductietraining

Helder, rustig en stap voor stap. U weet van tevoren precies wat u kunt verwachten.

Stap 1
Aanmelden

U vult het formulier hieronder in. We bellen of mailen u om samen een rustig moment te kiezen.

Stap 2
Korte intake

We bespreken uw doelen, eventuele klachten en waar u zich prettig bij voelt. U bepaalt de grenzen.

Stap 3
Beweegsessie

U ervaart in alle rust een passende sessie:1 op 1, in een groep of een speciale senior groep. Met duidelijke uitleg.

Stap 4
Voorstel & vervolg

We bespreken rustig wat mogelijk is. U kiest zelf of u verdergaat met een programma of lidmaatschap

Voor wie is deze introductietraining?

De campagne “VITAAL OUDER WORDEN – omdat iedereen zijn kwaliteit van leven wil behouden” is speciaal voor mensen van 45+ tot 75+ die zich herkennen in:

U wilt soepel blijven bewegen in het dagelijks leven.
U merkt dat herstel en kracht wat langzamer gaan dan vroeger.
U wilt graag in beweging komen, maar niet in een harde sportschool.
U zoekt begeleiding die rust geeft en rekening houdt met uw leeftijd.
U wilt voorkomen dat u later dingen niet meer kunt doen die nu nog wel gaan.

Herkenbare situaties

Veel deelnemers zeggen bijvoorbeeld:

“Ik wil mijn kleinkinderen kunnen blijven optillen.”
“Ik wil zekerder op mijn benen staan.”
“Ik wil me weer wat vrijer voelen in mijn lijf.”
“Ik wil graag begeleiding door iemand die mijn leeftijd begrijpt.”

Voelt u zich hierin thuis? Dan is deze gratis introductietraining een rustige, veilige manier om te starten.

Kies de vorm die bij u past

Tijdens uw gratis introductietraining ervaart u één van deze vormen. In overleg kijken we wat bij u past.

Persoonlijke Training

1-op-1 begeleiding. Volledige aandacht voor uw doelen, tempo en eventuele beperkingen.

Ideaal als u: liever rustig wilt starten en duidelijke begeleiding belangrijk vindt.

Persoonlijke Groepstraining

Kleine groep, veel persoonlijke aandacht. Samen bewegen, ieder op zijn eigen niveau.

Ideaal als u: graag samen traint, maar wel veilige begeleiding belangrijk vindt.

Speciale senior sessies

Groepen waarin leeftijdsgenoten samen bewegen. Met veel aandacht voor balans, stabiliteit en zelfvertrouwen.

Veel ruimte voor vragen, pauzes en uitleg. U hoeft niets te bewijzen.

Wat u krijgt in deze gratis introductietraining

Een rustige intake waar we luisteren naar uw verhaal en doelen.
Een passende beweegsessie (1 op 1, Groep of senior sessie).
Uitleg over hoe u veilig en op uw niveau in beweging kunt blijven.
Ruimte om al uw vragen te stellen, zonder tijdsdruk.
Een helder voorstel voor een eventueel vervolg, zodat u precies weet wat mogelijk is.

Daarna kiest u zelf of u verdergaat met een lidmaatschap of programma. Geen verplichting, geen kleine lettertjes.

Na de kennismaking

Mogelijke vervolgstappen zijn onder andere:

Een lidmaatschap voor reguliere of senior groepslessen.
Een persoonlijk programma rondom een specifiek doel.
Een combinatie van groep en 1-op-1 sessies.

Samen kiezen we wat past bij uw wensen, agenda en budget.

U beslist altijd zelf. De kennismaking is echt vrijblijvend.

Anderen over vitaal ouder worden

“Ik twijfelde of het niet te zwaar zou zijn. Maar alles werd rustig opgebouwd en ik kon altijd aangeven als iets niet fijn voelde.”

Jan, 72 jaar

“Ik was bang dat ik niet mee zou komen. Maar er was zoveel begrip en ruimte om het op mijn manier te doen.”

Fatima, 64 jaar

“Ik merk dat ik me zekerder voel in mijn bewegen. Gewoon in kleine dingen: opstaan, lopen, boodschappen doen.”

Maria, 69 jaar

Veilig en rustig beginnen

De introductietraining is gratis en vrijblijvend.
Er is altijd ruimte om te pauzeren of een oefening over te slaan.
U beslist zelf of u verdergaat met een programma of lidmaatschap.
We doen geen medische beloften en geven geen garanties.
We kijken alleen naar wat nu mogelijk is, zonder oordeel.

Altijd toegankelijk en respectvol

We verwelkomen iedereen. Ongeacht conditie, lichaamstype, ervaring, achtergrond of leeftijd binnen de doelgroep.

Geen harde muziek, geen schreeuwerige sfeer.
Geen opmerkingen over uiterlijk of gewicht.
Wel aandacht voor wat goed voelt en wat haalbaar is voor u.

Twijfelt u of dit bij u past? Laat het ons gerust weten in het formulier. We denken graag mee over een veilige start.

Veelgestelde vragen

Is de introductietraining echt gratis?

Ja. De introductietraining is volledig gratis en vrijblijvend. We gebruiken dit moment om elkaar te leren kennen, u een passende sessie te laten ervaren en rustig te bespreken wat voor u mogelijk is. Daarna beslist u zelf of u verder wilt gaan. Er is geen verplichting om een abonnement af te sluiten.

Ik heb al klachten. Kan ik dan wel meedoen?

We kijken altijd eerst samen wat voor u verstandig en veilig is. Tijdens de intake kunt u uw klachten of beperkingen rustig bespreken. We doen geen medische behandeling en kunnen geen medische adviezen of garanties geven. Wel kunnen we vaak oefeningen aanpassen, zodat u binnen uw eigen mogelijkheden in beweging komt. Twijfelt u? Overleg dan altijd ook met uw arts of behandelaar.

Moet ik al fit zijn om te starten?

Nee. Juist niet. Veel mensen starten omdat ze zich wat stijver, minder sterk of minder zeker voelen in hun bewegen. We passen de oefeningen aan uw niveau aan. U kunt altijd aangeven als iets niet goed voelt of te veel is. Het tempo ligt rustig en u hoeft niets te bewijzen.

Hoe lang duurt de introductietraining?

Reken op ongeveer 45 tot 60 minuten. Dat is inclusief een korte intake, uitleg, de beweegsessie zelf en tijd voor vragen achteraf. We nemen de tijd, maar houden het overzichtelijk en helder.

Wat gebeurt er na de introductietraining?

Na de sessie bespreken we rustig hoe u het ervaren heeft. We leggen uit welke mogelijkheden er zijn, zoals lidmaatschappen, specifieke programma’s of combinaties. U krijgt een duidelijk voorstel. Daarna kunt u er rustig over nadenken. U hoeft niet direct te beslissen.

Moet ik speciale kleding of schoenen meenemen?

Draag vooral comfortabele kleding waarin u makkelijk kunt bewegen en stevige schoenen. Een flesje water is handig. Meer is niet nodig. Heeft u hulpmiddelen die u normaal gebruikt (bijvoorbeeld een stok of rollator)? Neem die dan gerust mee.

Meld u aan voor uw gratis introductietraining

Vul uw gegevens in en kies welke vorm u aanspreekt. We nemen binnen enkele werkdagen contact met u op om een rustig moment te plannen.

Doelgroep:
U kiest: 1 op 1, groep of senior sessie (of “ik weet het nog niet”)
We bellen of mailen u om samen een geschikt moment te kiezen
U zit nergens aan vast en er zijn geen verborgen kosten

Liever eerst bellen? Neem contact op via [TELEFOONNUMMER] en vermeld “Vitaal ouder worden”.

Aanmeldformulier

Voornaam *

Achternaam *

Email *

Telefoonnummer *

Ik ga akkoord met de voorwaarden die door het bedrijf zijn opgegeven.
Door mijn gegevens op te geven, ga ik akkoord met het ontvangen van berichten van de onderneming.

We gebruiken uw gegevens alleen om contact met u op te nemen over deze introductietraining.